Diario di viaggio: il kit di medicinali e integratori da mettere assolutamente in valigia

Ogni viaggio porta con sé nuove esperienze, ma anche piccoli imprevisti che possono compromettere il piacere della vacanza. Preparare un kit sanitario ben organizzato permette di affrontare con maggiore serenità disturbi comuni, senza dover cercare una farmacia all'ultimo momento.

Il kit del viaggiatore esperto

Un kit da viaggio dovrebbe essere pensato in base alla destinazione, alla durata della permanenza e alle attività previste.

Tra gli elementi che non dovrebbero mai mancare c’è il termometro, utile per controllare rapidamente la temperatura corporea in caso di febbre o malessere. È consigliabile inserire anche un antidolorifico o un antinfiammatorio da utilizzare, eventualmente, per alleviare mal di testa, dolori muscolari o articolari che possono comparire dopo lunghi viaggi in auto, treno o aereo.

Chi soffre di cinetosi (per esempio mal d’auto o mal di mare) può valutare di inserire nel kit un farmaco o un antiemetico, particolarmente utile durante gli spostamenti in nave, autobus o aereo.

Per chi pratica trekking, escursioni o attività sportive, una pomata specifica per piccoli traumi, contusioni o affaticamento muscolare è indispensabile, così come alcuni dispositivi per il primo soccorso, come:

• cerotti di diverse misure;
• garze sterili;
• disinfettante cutaneo;
• cerotto in rotolo;
• forbicine e pinzette.

Allo stesso modo, sono indispensabili anche un repellente per insetti e un gel lenitivo post-puntura, soprattutto se si soggiorna vicino a laghi, boschi o zone particolarmente umide.

Quali integratori non possono mancare in viaggio

I cambiamenti di alimentazione, il caldo, i lunghi spostamenti e il jet lag possono mettere sotto stress l'organismo e, in alcune situazioni, un'integrazione mirata può aiutare a sostenere il benessere generale.

Gli integratori a base di magnesio e potassio sono particolarmente indicati durante l'estate: la sudorazione abbondante comporta infatti una perdita di sali minerali che può favorire stanchezza, crampi muscolari e senso di debolezza. Reintegrare questi elementi aiuta a sostenere la normale funzione muscolare e il corretto equilibrio elettrolitico.

Anche un multivitaminico può rappresentare un valido supporto, se la vacanza è caratterizzata da ritmi intensi, pasti irregolari o alimentazione meno equilibrata rispetto al solito. Se quest’ultima è anche caratterizzata da ingredienti nuovi per il nostro corpo, come alcuni cibi esotici, i probiotici assumono un posto di rilievo: il cambiamento della dieta e lo stress del viaggio possono alterare l'equilibrio del microbiota intestinale, favorendo gonfiore, diarrea o stitichezza.

Infine, per chi affronta lunghi voli intercontinentali o frequenti cambi di fuso orario, possono risultare utili integratori che favoriscono il rilassamento e il fisiologico ritmo sonno-veglia.

Se vuoi saperne di più su quali medicinali portare in viaggio, contattaci. I nostri esperti saranno felici di rispondere alle tue domande.